こんにちは。
妊活を始めるにあたって、サプリメントを飲み始める方も多いのではないでしょうか？
かく言う私もその一人で、
『妊活』を掲げたサプリメントを探し始めましたが、
高額なのです！（泣）
本当に高額なサプリメントが必要なのか？
今回は私が妊活を始める際に最初にした
サプリメント選びについて書いていきます！
そもそもサプリメントは必要？
妊活を始めるにあたって気になるのは自分の身体のことです。
私たち夫婦は妊娠を希望してからすぐに
不妊検査を行いました。
★不妊検査内容と結果についてはコチラ↓
私は、不妊検査の結果でビタミンDの不足を指摘されました。
また、妊婦さんには葉酸が必要、
ということを妊活無知な私でも知っていました。
本来、食事から栄養を摂取することが望ましいとはわかっているものの、
必要量の栄養を摂るのは至難の業です。
ちなみに私は大の偏食なので、不可能に近いです。
そのため、できる限り栄養バランスを考えた食事を意識するものの、
サプリメントでも栄養を補うことにしました。
妊活ビジネス
不妊検査の結果を聞いた際にクリニックから薦められた
クリニックオリジナルサプリメントはとても高額（ビタミンDだけで1か月分５，０００円）で
購入を躊躇っていました。
いつまで続くかわからない妊活です。
どこにお金をかけるのかはしっかり考えるべきだと思っていました。
そこでネットで
「妊活 葉酸 サプリメント」
「妊活 ビタミンD サプリメント」
など探してみるとかなりの種類のサプリメントがヒットします。
どれも妊婦さんや赤ちゃんのために必要な栄養素が入り、
安心安全なもののようです。
ただ、どれもとても高額なのです。
私が求めていたのは「葉酸」と「ビタミンD」です。
ドラッグストアに行けばサプリメントは売っていますが、
ネット上で「妊活」を冠に掲げて販売されているものは
ドラッグストアのサプリメントの数倍の値段なのです。
それだけ成分や製法にこだわっているのかもしれません。
また、定期購入形式での販売が多いのも、なかなか購入に踏み切れずにいた理由です。
本当に「妊活」を掲げたサプリメントじゃないといけないのか、
私には答えを出すことができませんでした。
そんな時に出会ったのがこちらの記事です。
詳しくは記事を読んでいただきたいのですが、
私には納得することばかりでした。
（それぞれ価値観がありますので、一概にこの記事が正しいとは言いません）
また、同時期にYoutubeのカズさんの村というチャンネルで不妊治療の話をしている動画を見ました。
その中で、子供を授かるための情報商材の話（18:00～）をしていて、
本当に人の弱み、子供が欲しいという純粋な気持ちを利用する人たちって
いるんだな、と思いました。
「妊活」と名のついたすべてを否定するわけではありませんが、
まずはサプリメントはその栄養が身体に入るという目的が達成されればいいわけですから、
クリニックのビタミンDサプリも、
「妊活」と名のついた葉酸も買わず、
自分で必要な栄養素を書き出して、
1つ1つネットで調べていきました。
私が選んだ葉酸サプリメント
Slogarの葉酸サプリメント
※iHerbでは、割引コード「SFB5915」もご利用ください！
日本の葉酸サプリメントとして有名なエレビット。
こちらの製造元の製薬会社バイエルのホームページでは
エレビットに800㎍の葉酸が含有されている理由が記載されています。
こちらの情報を元に私はslogarのサプリメントの
400 mcg を1日2錠飲んでいました。
slogarのサプリメントを選んだ理由
私がslogarのサプリを選んだ理由は３つあります。
まず1つ目は吸収されやすくデザインされた組成。
葉酸は、人体によって利用可能となる前に、一連の生化学的段階を踏んでから活性型に変換される必要があります。生物活性型とバイオアイデンティカル（生体同一性）であるメタフォリン（L-メチル葉酸）なら変換が不要です。言い換えれば、体のために最適な形態なのです。このため、活性型の葉酸に変換しにくい体質の方に有効です。この処方の活性型葉酸は、心臓の健康を促進します。また、健康な神経系および健康な赤血球の形成も助けます。
どんなサプリを飲んでも身体に吸収されなかったら意味がないので、
身体に吸収されやすい形に調整されていることは嬉しいなと思ったからです。
2つ目は値段。
100錠入りで400mcgで1,235円(iHerb/2021年７月時点)なので1か月あたり500円程度。
（※800mcgはもっとお得ですが、葉酸は水溶性で、
不要なものは尿中に出てしまうため、1度に沢山飲むよりも複数回に分けて飲みたかったので、
400mcgを2回に分けて飲んでいます）
3つ目は、口コミの良さ。
やっぱりなんか安心しちゃいますよねwww
葉酸の吸収を高めるために飲んでいるサプリはまた後半にお伝えしますね。
Now foodsのビタミンD-3
こちらを選んだ理由は２つ。
まず1つ目はNow Foodsというブランドへの信頼。
元々美容目的でNow Foodsのリコピンとアスタキサンチンを飲んでおり、
肌の調子の良さを実感していました。
このことからNow Foodsへの信頼がありました。
※ちなみにリコピンもアスタキサンチンも抗酸化作用があるので、
妊娠中も飲み続けていました。
そして2つ目はやはり値段。
120粒入りで460円程度（iHerb/2021年 7月時点）で、
1日2000IUを1回なので、4か月近くもちます。
葉酸もビタミンDも効果を実感するものではないですが、
続けやすい値段で負担なく続けられました。
葉酸とビタミンD以外に飲んでいたサプリメント
先ほども出てきたエレビットのホームページ。
こちらで、葉酸の吸収と代謝には、
亜鉛、ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB12の
5つの栄養素が深く関わっているということを知り、
葉酸サプリを飲む際にDHCのマルチビタミンと亜鉛も一緒に摂っています。
まとめ
妊活にあたって、様々なことに神経を使うと思います。
サプリメントを飲むのか、飲まないのか。
飲むとしたらどこの何を飲むのか。
些細なことも全てとても気になります。
そして、いつ終わるのかわからない妊活。
私は終わりがわからないからこそ、
少しでも負担なく継続できるように「金額」にも
こだわってサプリメントを選びました。
これは個人の価値観や優先順位によって選択が変わると思います。
皆さんのそれぞれの価値観に沿って
納得のいくサプリメント選びができますように。
少しでも参考になれば嬉しいです。
お読みいただきありがとうございました！
コメント